Le yoga sur chaise offre une multitude de bienfaits pour la santé :

Amélioration de la mobilité : au fil des séances et à moindre effort !

Les postures modifiées et les mouvements doux permettent de travailler sur la flexibilité des articulations, des muscles et de la colonne vertébrale. Cette amélioration de la mobilité est essentielle pour prévenir la raideur articulaire et l'immobilité, en particulier chez les personnes âgées ou sédentaires.

Le yoga sur chaise cible les groupes musculaires du haut et du bas du corps. Les exercices de renforcement musculaire sont doux, mais efficaces, contribuant ainsi à améliorer votre posture et à prévenir une perte de masse musculaire liée à l'âge. En renforçant les muscles, le yoga sur chaise peut également aider à soulager les douleurs lombaires et améliorer votre stabilité.

Le yoga sur chaise intègre des techniques de respiration et de méditation qui favorisent la relaxation. Ces pratiques aident à réduire le stress, l'anxiété et à améliorer votre bien-être émotionnel. En vous concentrant sur votre respiration et en pratiquant la pleine conscience, les participant·es apprennent à gérer leur stress et à favoriser un état de calme intérieur.

Cette pratique peut également être source de soulagement pour celles et ceux souffrant de douleurs chroniques, notamment les douleurs musculaires et articulaires. Les postures et mouvements doux peuvent détendre les muscles tendus, améliorer la circulation sanguine, réduire l'inflammation et donc la douleur ressentie.

Le renforcement musculaire et la fin de séance avec quelques postures debout avec l'appui de la chaise, contribuent à améliorer l'équilibre.

En outre, le yoga sur chaise favorise la conscience du corps. Il aide les participant·es à mieux comprendre leur corps, à identifier les zones de tension et à les relâcher. Cette connaissance de soi favorise une meilleure santé globale et une plus grande conscience corporelle.

Le yoga sur chaise offre donc une solution précieuse pour un large éventail de personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être physique comme mental. Le yoga sur chaise se révèle être un allié inestimable pour une meilleure qualité de vie, quel que soit l'âge ou les limitations physiques.

Ouvert aux débutants tout au long de l'année.

Prenez soin de vous et à bientôt !!